梧桐叶落，寒意渐浓！南京男人如何“藏”好阳气，安稳过冬？
一场秋雨一场寒，南京的秋冬，湿冷是主旋律。冷风一吹，老南京都知道要开始“进补藏阳”了。但对于忙碌的现代男性，传统的“补”法可能不适合，如何科学有效地“固本培元”，抵御寒冬？
秋冬不养阳，开春徒伤悲！ 你是否感觉：
手脚冰凉，穿再多也暖和不起来？
特别容易感冒，咳嗽迁延不愈？
精神萎靡，比夏天更容易疲劳？
腰膝酸软，夜尿增多？
南京爷们的“秋冬养生”，重在“温通”与“固护”：
“艾”的热力驱寒湿： 艾灸是温阳散寒、祛除体内湿气的绝佳方法。重点穴位：关元（脐下三寸）、肾俞（后腰）、足三里（外膝眼下四指）。找专业中医师操作更安全有效。（巧妙植入：XX艾灸养生馆，道地蕲艾，专业灸疗师，为男士定制驱寒固本灸疗方案）
食补“温润”不上火： 避免过于燥热的牛羊肉火锅（易上火）。推荐羊肉炖萝卜（温中补虚、顺气化痰）、当归生姜羊肉汤（经典温补）、板栗烧鸡（补肾强筋）。南京特色的桂花糖芋苗、酒酿元宵也能温润暖胃。多喝温水、红茶、枸杞桂圆茶。
护好关键“门户”： 颈后（大椎穴）、肚脐（神阙穴）、后腰（命门、肾俞）、脚踝（三阴交）是易受风寒侵袭的要地。出门务必戴好围巾，穿高领或护住后腰的衣服，避免露脚踝，睡前可热水泡脚（加艾叶、生姜更佳）。
适度运动生阳气： 不要因天冷就完全“猫冬”。选择中午阳光好时，在明城墙下、玄武湖边、小区花园散步、打太极、做八段锦等温和运动，微微出汗即可，有助于激发体内阳气。
