梅雨季又至？南京爷们的“体内除湿”刻不容缓！

梧桐滴翠，烟雨朦胧，六月的南京美得醉人，却也湿得恼人！黏腻的空气仿佛能钻进骨头缝里，让人浑身不爽利：晨起困倦像没睡醒，午后头昏脑胀提不起劲，胃口差、肚子胀，甚至关节都隐隐发酸？老南京常说“湿气重”，这可不是矫情！

南京爷们，你的身体正在“报警”！
高温多湿的独特气候，加上工作应酬、熬夜压力、啤酒烧烤小龙虾… 湿邪最容易趁虚而入，困住脾胃，阻滞气血。你以为的“夏乏”，可能正是湿气缠身的信号！

祛湿≠狂喝凉茶！科学养生是关键：

• 饮食调养： 告别油腻生冷！薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、清炒山药… 这些南京菜场常见的“祛湿高手”要常上桌。适量生姜、陈皮泡水，唤醒脾胃动力。

• 起居有常： 保证充足睡眠，避免熬夜伤阳助湿。空调温度别太低，尤其出汗后别对着吹。

• 动则生阳： 别让湿气“淤”住！傍晚玄武湖边快走、清晨紫金山下慢跑，哪怕办公室做做拉伸，微微出汗就是最好的“天然除湿机”。

• 专业助力： 感觉湿重难消？不妨寻求专业中医调理。个性化体质辨识，通过艾灸、拔罐、中药等传统方法，精准“靶向”祛湿，还你一身轻松！

这个夏天，不做“湿”人！从内而外，找回清爽活力，应对事业家庭更游刃有余！