伏案、开车、刷手机… 南京兄弟，你的颈椎在“求救”！

新街口的写字楼灯火通明，软件大道代码飞驰，工程现场挥汗如雨… 南京的爷们儿，扛着责任奋力拼搏！但你是否常常感到：脖子僵硬像生了锈，肩膀酸痛得抬不起手，甚至头晕手麻影响效率？这不是“累点”那么简单，这是身体亮起的红灯！

久坐+压力=肩颈“重灾区”
长期伏案、开车、低头看手机，肌肉持续紧张劳损；工作压力大，精神紧绷加剧肌肉痉挛。日积月累，“富贵包”、颈椎曲度变直等问题找上门，不仅疼痛难忍，更影响脑部供血，降低工作效率和生活质量。

拯救肩颈，刻不容缓：

• “碎片化”运动： 每小时起身活动5分钟，做做简单的颈椎米字操、扩胸运动。办公室备个弹力带，随时拉一拉。

• 调整姿势： 电脑屏幕与视线平齐，座椅腰部有支撑。开车时座椅调直，避免“瘫”坐。

• 热敷舒缓： 晚上用热毛巾或暖水袋敷一敷酸痛处，促进血液循环。

• 专业理疗： 治标更要治本！ 专业的推拿按摩、正骨调理、筋膜松解术，能快速缓解肌肉僵硬痉挛，纠正不良体态，疏通经络气血。一次到位的放松，胜过十次无效的“捶打”。

别让肩颈问题成为你事业的“绊脚石”和生活的“减分项”！