高强度的工作、频繁的应酬，让许多南京职场男性处于亚健康状态。如何利用碎片时间养生？本文提供实用建议。
内容要点：
办公室微养生：
穴位按摩：按压合谷穴（缓解头痛）、足三里（增强免疫力）。
推荐南京本地购买的养生茶：雨花茶+陈皮，适合解郁提神。
周末放松去处：
汤山温泉：富含矿物质的温泉可缓解肌肉酸痛。
牛首山森林公园：徒步吸氧，远离城市喧嚣。
心理调节：
南京心理咨询机构推荐（如南京脑科医院心理科）。
参与本地男性社群活动（如读书会、骑行俱乐部）。
结语：再忙也要留时间给自己，健康才是职场长青的基石。
